大众卫生报·新湖南客户端10月16日讯 在科技园工作的程序员小陈最近特别烦恼，上班看电脑屏幕时，总是隔一会儿就模糊、看不清，必须使劲眨几下眼才能重新看清。

遇到这些症状时，不少人不以为意，以为只是眼睛有点发干，或者看手机、电脑时间长了，导致视觉疲劳，殊不知，你的眼睛很可能患上了干眼症。

什么是干眼症？中医如何科学应对？湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师姚小磊进行了专业解答。

干眼症三大误区

干眼症，又叫干眼，是指各种因素（用眼过度、疾病、衰老等）引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

三大常见误区

Q1:眼睛干就是缺水，多滴眼药水就好

A1:超过80%的干眼并非单纯“缺水”，而是睑板腺功能障碍导致“缺油”。盲目大量使用某些眼药水，反而可能冲走眼表油脂层，造成药物性损伤，加重症状。

Q2:干眼只是小问题，忍忍就过去了

A2:若长期不干预，可能导致角膜上皮磨损、视力不可逆地下降，并显著增加眼部感染的风险。

Q3:干眼只是眼睛的问题

A3:干眼有时与抑郁、风湿免疫性疾病（如干燥综合征）、糖尿病、甲状腺疾病等密切相关，也可能是某些药物（如抗组胺药、部分降压药）的副作用。

如何应对干眼症

积极治疗并根治结膜炎、角膜炎等原发病；若干眼症为全身性疾病所致，须同步在相应专科进行治疗。

除减少用眼、改善环境（适当使用加湿器）、饮食调整（多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果、亚麻籽），每日坚持使用40-45摄氏度的毛巾，热敷眼部5-10分钟，能有效融化堵塞的睑板腺油脂，改善分泌。还可选择人工泪液，滋润眼睛。

中医药防治干眼症有妙招

中医认为，干眼多与“阴虚”“血虚”“燥邪”相关，可通过内服茶饮调体质、外按穴位通经络，缓解干眼不适，是干眼防治的重要补充。

1.内服茶饮

滋阴明目茶。取枸杞子10-15粒、菊花（杭白菊或胎菊为佳）5-6朵、麦冬10克。用沸水冲泡，闷泡10-15分钟后饮用，可反复冲泡，可滋补肝肾、清肝明目、滋阴润燥。

养血润目茶。取黄芪10克、当归5克、枸杞子10粒。将黄芪与当归可稍捣碎，与枸杞一同冲泡或短时煎煮。可补气、养血、明目，适用于气血两虚、伴有疲劳乏力感的干眼人群。

清肺润燥茶。取桑叶10克、百合10克、决明子10克。将决明子略捣碎，与桑叶、百合一同冲泡。可清肺明目、润燥安神、清肝通便，适合长期处于干燥环境者。

2.外按穴位

按摩眼周穴位能促进循环、刺激泪液分泌、放松肌肉，清洁双手后操作，每日2-3次，每次5-10分钟，尤其于长时间用眼后操作效果更好。

核心穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白等穴位、可明目开窍、缓解眼胀等。

按摩步骤：搓热双手，掌心轻敷双眼30秒；依睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→瞳子髎→四白的顺序，每穴按揉20-30次；最后按揉太阳穴和风池穴各1分钟。